امگا3 از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند
امگا3 به طور مستقیم از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، دانشمندان سال‌هاست به دنبال راهی برای کند کردن روند تخریب مغز در بیماری‌های زوال عقل و آلزایمر هستند، و حالا شواهد تازه بارقه‌ای از امید روشن کرده است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-۳، چه از طریق خوردن ماهی‌های چرب و چه با مکمل‌های روغن ماهی، می‌تواند همچون یک سپر محافظ عمل کند. این ترکیبات نه‌تنها در ساخت غشای سلولی نورون‌ها نقش حیاتی دارند، بلکه به بهبود ارتباطات عصبی و کاهش التهاب‌های خاموشی که زمینه‌ساز زوال شناختی هستند، کمک می‌کنند.
اما نکته هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست: افرادی که سطح بالاتری از دو نوع کلیدی امگا-۳، یعنی DHA و EPA، در خونشان وجود دارد، در مطالعات مشاهده‌ای کمتر به آلزایمر و افت حافظه دچار شده‌اند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که شاید بتوان با تغییر ساده‌ای در رژیم غذایی، آینده مغزمان را دگرگون کنیم. به بیان دیگر، همان وعده سالم ماهی در سفره هفتگی می‌تواند مانند سرمایه‌گذاری بلندمدتی برای حافظه و تمرکز ما باشد.
البته دانشمندان تأکید می‌کنند که مکمل‌ها به‌ویژه در مراحل ابتدایی افت شناختی بیشترین اثر را دارند و نمی‌توانند معجزه‌ای در مراحل پیشرفته آلزایمر بیافرینند. با این حال، ترکیب یک رژیم غنی از امگا-۳ با سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، خواب کافی و تمرین‌های ذهنی، تصویری هیجان‌انگیز از آینده‌ای روشن‌تر برای مغز ترسیم می‌کند. شاید راز جوان ماندن ذهن، نه در داروهای پیچیده، بلکه در انتخاب‌های ساده و هوشمندانه روزمره پنهان باشد.