برای شام این تورتیلای پاییزی را درست کن+فیلم

تورتیلای پاییزی با سبزیجات تفت داده شده برای یک شام سبک و سالم، عالی است. این تورتیلای پاییزی دستور پخت سریع و آسانی دارد. دستور غذا را می توانید بدون فر یا تابه تهیه کنید زیرا در اینجا از سرخ کن یا هواپز استفاده می کنیم. ( چنانچه از فر یا تابه استفاده می کنید، مدت پخت را دو برابر کنید)

نکته اول این که می توانید تخم مرغ ها را با مخلوط پودر نخود و آب جایگزین کنید.

نکته دوم می توانید گوشت اضافه کنید یا سبزی ها را با موادی که در خانه دارید، جایگزین کنید.

مواد لازم برای تهیه تورتیلای پاییزی:

یک عدد پیاز بزرگ

یک عدد فلفل دلمه قرمز

یک عدد سیب زمینی بزرگ

کمی کدو حلوایی

۴ عدد تخم مرغ

کمی نمک