روش‌های طبیعی برای تسکین علائم سرماخوردگی و بهبودی سریع‌تر
اروهای بدون نسخه ممکن است در تسکین علائم سرماخوردگی مفید باشند، اما برخی افراد ترجیح می‌دهند از این داروها استفاده نکنند. در عوض، روش‌های طبیعی و خانگی می‌توانند به بهبود سریع‌تر علائم کمک کنند.
به گزارش پارسینه پلاس، سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که در فصل‌های سرد سال به سرعت شیوع پیدا می‌کند. در حالی که داروهای سرماخوردگی بدون نسخه برای تسکین علائم مفید هستند، برخی از افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های طبیعی و خانگی برای درمان استفاده کنند. خوشبختانه، درمان‌های طبیعی نه تنها موثر بلکه راحت و مقرون‌به‌صرفه هم هستند. در اینجا به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:
سوپ مرغ: درمانی قدیمی برای سرماخوردگی
سوپ مرغ از دیرباز به‌عنوان درمانی برای سرماخوردگی شناخته شده است. دکتر «استفان رنارد»، استاد پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا، در مطالعه‌ای نشان داد که سوپ مرغ دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند التهاب ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد. بخار گرم و معطر سوپ مرغ به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند و مواد مغذی موجود در آن مانند پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها، و ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند.
غرغره کردن آب نمک: تسکین فوری گلودرد
غرغره کردن آب نمک یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین درمان‌ها برای گلودرد است. این روش به از بین بردن باکتری‌ها و کاهش التهاب گلو کمک می‌کند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۹، افراد مبتلا به گلودرد ویروسی که سه بار در روز آب نمک غرغره می‌کردند، بهبود بیشتری نسبت به کسانی که از دهان‌شویه‌های ضد میکروبی استفاده کرده بودند، نشان دادند. این روش هم برای بزرگسالان و هم برای کودکانی که توانایی غرغره کردن دارند، بی‌خطر است.
عسل: درمانی طبیعی برای سرفه و گلودرد
عسل تنها یک شیرین‌کننده نیست، بلکه به‌عنوان یک درمان طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتریایی است. مطالعات نشان می‌دهند که عسل می‌تواند شدت سرفه‌ها را کاهش دهد و به تسکین گلودرد کمک کند. عسل همچنین با پوشاندن گلو و کاهش تحریکات، میل به سرفه را کاهش می‌دهد. برای مصرف آن می‌توانید یک یا دو قاشق عسل را به‌تنهایی یا در ترکیب با چای یا آب گرم استفاده کنید. با این حال، باید توجه داشت که عسل برای کودکان زیر یک سال خطرناک است و نباید به آنها داده شود.
آب‌رسانی به بدن: اهمیت مصرف مایعات
یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به بدن در مقابله با سرماخوردگی، حفظ آب‌رسانی مناسب است. مصرف مایعات به رقیق شدن مخاط بینی کمک می‌کند و می‌تواند احتقان را کاهش داده و تنفس را راحت‌تر کند. همچنین، آب‌رسانی کافی به بدن، از خستگی و سردرد‌های ناشی از کم‌آبی جلوگیری می‌کند و به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند.
خواب: اهمیت استراحت در بهبود سریع‌تر
خواب یکی از مهم‌ترین عواملی است که به بهبود سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند. زمانی که بیمار می‌شوید، نیاز به استراحت بیشتری دارید. خواب کافی به بدن این امکان را می‌دهد تا سیتوکین‌ها (پروتئین‌هایی که سلول‌های ایمنی را برای مقابله با عفونت‌ها فعال می‌کنند) آزاد کند. با استراحت بیشتر، بدن شما انرژی بیشتری برای مبارزه با بیماری پیدا می‌کند و فرآیند بهبودی تسریع می‌شود.
با توجه به این روش‌های طبیعی و ساده، می‌توانید بدون نیاز به داروهای شیمیایی، علائم سرماخوردگی خود را کاهش داده و روند بهبودی را سرعت بخشید. این درمان‌ها نه تنها به بهبود جسمی شما کمک می‌کنند، بلکه هزینه‌بر نبوده و به راحتی در دسترس هستند.