کاهش سرعت غذا خوردن و تأثیر آن بر سلامتی !

به گزارش سبک ایده‌آل، غذا خوردن سریع می‌تواند منجر به نفخ و سوءهاضمه شود.

متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این مشکلات، سرعت غذا خوردن را کاهش دهید. افرادی که سریع غذا می‌خورند، ممکن است سیگنال‌های سیری بدن را از دست بدهند و بیش از حد غذا بخورند. به همین دلیل، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند هنگام غذا خوردن از تلویزیون و گوشی استفاده نکنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. همچنین، جویدن کامل غذا و استفاده از دست غیرمسلط یا چوب غذاخوری می‌تواند سرعت غذا خوردن را کاهش دهد.