به گزارش سبک ایده آل، میگرن تقریباً از هر ۱۰ نفر، بر روی یک به طور شگفت انگیز، میگرن در بیست مورد شکایت بالا وجود دارد که باعث می‌شود مردم برای بهبود این بیماری تلاش کنند.
اگر میگرن دارید این علائم را هم خواهید داشت:
_ زق زق سر
_حالت تهوع
_استفراغ
_بی حسی
_سوزش
_سرگیجه
_حساسیت به نور، سر و صدا و بو (یا همه چیز)
_دردی که از ۲ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد
چرا میگرن شروع می‌شود؟
برای ۱۰ درصد افرادی که دچار میگرن می‌شوند، مطمئنم که این سوال را می‌کنند:”چرا من؟ ” و به کوبیدن سرشان به دیوار فکر می‌کنند.
ببینید که آیا موارد دخیلی که ذکر می‌شود، به نظر می‌رسد که به وضعیت شما مربوط است یا خیر، اگر برای شما هم اینگونه است، ممکن است قبل از شروع به برخی چیز‌ها سر بزنید.
استرس می‌تواند یک علت بسیار مهم باشد. گرفتگی می‌تواند به عنوان یک سردرد استرسی شروع شود و پس از آن گسترش می‌یابد، و به طور همزمان به میگرن دچار می‌شوند. آلرژی می‌تواند یک واکنش زنجیره‌ای ایجاد کند که به میگرن مربوط است.
کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب شروع میگرن شود. شایع‌ترین علت، کمبود آب و عدم تعادل الکترولیت است. این راه است که نمی‌تواند منجر به سر درد‌های بد و میگرن شود.
گروه بزرگ D (کمبود آب):
ظاهراً حتی اگر آب زیادی بنوشید، میمکن است آب بدن خود را از دست بدهید و به این دلیل است که وقتی الکترولیت‌ها در بدن شما پایین هستند، بدن برای حذف آب اضافی با الکترولیت کار می‌کند.
آن‌ها این تعادل را حالت هموستاسیس می‌نامند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که میگرن ممکن است باعث کمبود آب بدن شود. اگر این مورد صدق کند، این کار یک چرخه معیوب را شروع خواهد کرد.
کمبود آب موجب میگرن می‌شود که بیشتر بدن را تصفیه می‌کند و دچار میگرن می‌شود. در بخش سلامت نمناک گفتیم که تعجبی ندارد که ممکن است چند روز طول بکشند، زیرا بدن شما برای پیدا کردن تعادل داشتن آب کافی تلاش می‌کند.
گروه بزرگ E (الکترولیت ها):
اکنون مشخص است که الکترولیت در بدن شما مواد معدنی هستند که بار الکتریکی مثبت دارند. توابعی که این الکترولیت‌ها مسئولش هستند، کمک به انجام برخی از بزرگ‌ترین فرآیند‌های بدن است.
شامل عملکرد عصب پشتیبان، تنظیم سیستم قلبی عروقی و تنظیم عملکرد ماهیچه ای. یکی دیگر از مواد معدنی که بخش مهمی در همه این مواد دارد، منیزیم است. منیزیم یک عامل ضد التهاب طبیعی است.
تصور می‌شود که میگرن، پاسخ التهابی به حساب می‌آید. برای حل این مساله نمک با کیفیت مورد نیاز است که برای معجون جادویی توضیح دادیم.
منیزیم از نمک می‌آید به مبارزه با هیاهو و التهاب در ذهنتان کمک خواهد کرد.
چگونه می‌توان از شر میگرن در ۵ دقیقه با این نوشیدنی خانگی ساده خلاص شویم:
آب لیمو با نمک می‌تواند میگرن را در چند دقیقه تسکین دهد:
اطلاعات شگفت انگیزی کشف شده است که می‌تواند به میگرن کمک کند.
ظاهراً یک روش طبیعی وجود دارد که می‌تواند به متوقف کردن میگرن در عرض چند دقیقه کمک کند.
معجونی پر از سحر و جادو را تهیه کنید.
مواد لازم:
آب
آب لیمو
دو قاشق چای خوری نمک.
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید و چند دقیقه صبر کنید.
چیز‌هایی که باید در هنگام انتخاب مواد اولیه به خاطر داشته باشید این است که نمک باید کیفیت خوبی داشته باشد. نمک دریایی صورتی هیمالیایی یک نوع خوب است که به خاطر داشتن ۸۰ نوع ماده معدنی که شامل (شامل منیزیم) است، بسیار مفید می‌باشد و سطح سروتونین را بالا می‌برد.
این کار به تسکین درد و التهاب نیز کمک می‌کند.
درمان لیمو و نمک هیمالیایی برای میگرن:
اعمال لیمو و نمک هیمالیایی بر سر می‌توانند میگرن را متوقف کنند. با اولین نشانه سردرد، این معجون که ذکر شد را بنوشید.
دمای معجون باید هم دما با دمای اتاق باشد. باید احساس کنید که سردرد شما در عرض چند دقیقه پس از نوشیدن کل لیوان تسکین خواهد یافت.
چرا این درمان خانگی عمل می‌کند؟
همانطور که ذکر شد بیشتر سردرد‌ها می‌تواند ناشی از کمبود آب و عدم تعادل الکترولیت باشند. نمک کریستالی هیمالیایی با الکترولیت ها، ۸۴ مواد معدنی مختلف بدن را تامین می‌کند و تعادل آب بدن را احیا می‌کند.
فواید سلامتی بسیاری برای لیمو وجود دارد و آن‌ها غنی از ویتامین‌ها هستند و می‌توانند به عنوان یک عامل سم زدای طبیعی با ارتقای عملکرد کبد مورد استفاده قرار بگیرند، به طوری که بتواند سموم را به طور موثر دفع کند، و می‌تواند در پاک سازی علائم سردرد نیز تاثیر گذار باشد.
فواید دیگر نمک هیمالیایی و لیمو:
مخلوط لیمو و نمک هم، به احیای تعادل طبیعی قلیایی بدن کمک می‌کند، و هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، هم سطح انرژی را تقویت می‌کند و هم سطوح سروتونین را متعادل می‌کند که می‌توانند به تنظیم خلق و خو کمک کنند.
بدون تغییر رژیم غذایی، ۹۰ درصد از تمام افراد فشار خون بالایی را در طول عمرشان خواهند داشت.
به خصوص در رابطه با این که معمولاً فشار خون انسان با سن کاهش می‌یابد. اکثر کارشناسان بر این باورند که رژیم‌های غذایی پر سدیم به این وضعیت کمک می‌کنند. بیشتر آمریکایی‌ها سدیم خیلی زیادی می‌خورند.
رژیم غذایی استاندارد آمریکا می‌تواند از ۳۰۰۰ تا ۸۰۰۰ میلی گرم سدیم در روز، و ۸۰ درصد سدیم از غذا‌های فرآوری شده و نمک اضافه شود. برای مثال، یک وعده غذای خوب شامل حدود ۸۱۰ میلی گرم سدیم است.
یک چهارم ظرف پنیر و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ شامل ۱.۸۰۰ میلی گرم سدیم است. رستوران‌ها مزه غذا را برای بهبود طعم ترجیح می‌دهند، آن‌ها همچنین باعث ایجاد تشنگی و افزایش فروش نوشیدنی ایجاد می‌کنند.
ارتباط نمک با بیماری قلبی، میگرن:
افرادی که با میگرن و یا بیماری منیر زندگی می‌کنند، باید نسبت به سدیم بسیار محتاط باشند. یک غذا با سدیم بالا ممکن است باعث سردرد شود. افرادی که میگرن مزمن دارند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را دو برابر می‌کنند.
رژیم غذایی با سدیم بالا نیز می‌تواند به التهاب تعمیم یافته از طریق تحریک سلول‌های Th۱۷ کمک می‌کند.
نمک سفید یافت شده در غذا‌های فرآوری شده و خرد کننده‌های نمک، سفید و عاری از مواد معدنی ممکن است که یکی از عوامل شرایط خود ایمنی باشد. چنانچه در بخش سلامت نمناک می‌خوانید یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد در حالی که سطوح سدیم در خون ممکن است بالا نرود، اما سطوح سدیم در بافته‌های لنفاوی ممکن است بالا رود، که ممکن است واکنش خودایمنی را ایجاد کند.
در واقع تنها به مقدار کمی از سدیم برای بدن خود نیاز داریم، تا به درستی کار کنند، تخمین زده می‌شود که اگر حدود ۵۰۰ میلی گرم در روز دریافت شود، که به طور طبیعی در کل غذا‌هایی که می‌خوریم وجود دارد.
ما نیاز نداریم که نمک را برای سلامتیمان اضافه کنیم. قبایل بدوی و اوایه احتمالاً بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم سدیم در رژیم غذایی خود دریافت می‌کردند، بدون هیچ نمکی که در دسترس روزانه باشد. امروزه انجمن‌های سلامتی توصیه می‌کنند که هرگز بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم در روز مصرف نشود.
در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به یاد داشته باشید:
۱ – صبور باشید.
زمانی که مصرف سدیم خود را کاهش می‌دهید، دو ماه و احتمالاً سه ماه طول می‌کشد تا به آن عادت کنید. آن‌ها در نهایت طعم عالی برایتان می‌شود – قول می‌دهم!
۲. همه نمک را حذف نکنید.
اگر غذا‌های فراوری شده و نمک را از آشپزی خود حذف کنید، می‌توانید از افزودن نمک دریایی به غذای خود در جایی که واقعاً هوس طعم آن را دارید، لذت ببرید.
۳. با دقت نمک خود را انتخاب کنید. من نمک دریایی طبیعی را پیشنهاد می‌کنم، که حاوی بسیاری از مواد معدنی کمیاب مهم است.
برای مثال، نمک دریای صورتی هیمالیا شامل بیشترین مواد معدنی کمیاب شامل آهن، ید، مس، روی، سلنیوم و مولیبدن است که برای افرادی که مشکل خود ایمنی دارند، بسیار مهم میباشند.
پنج پیچ از خرد کردن نمک من معادل ۴۰۰ میلی گرم سدیم است…
در حالیکه نمک دریایی از نمک طعام معمولی گران‌تر است,، اما مدت زیادی طول می‌کشد تا تمامش کنید.
به دنبال نمک یددار یا مصرف مولتی ویتامینی باشید، که در آن ید وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که رژیم‌های کم سدیم می‌تواند باعث بهبود بیشتر میگرن شما شود.
همچنین می‌توانند این علائم را بهبود یابند:
_علائم دیابت
_سندرم تونل کارپ
_علائم pms
_درد و مشکلات مفاصل
سرگیجه و گیجی ناشی از این بیماری منیر، باعث داشتن یک میانگین روزانه است حاوی ۱.۰۰۰ میلی گرم در روز است.
منبع: برترین ها