به گزارش سبک ایده‌آل،
تأثیر قوز کردن بر چاقی موضوعی مهم است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. بسیاری از افراد بدون آگاهی از عوارض آن، ساعات زیادی را در وضعیت ناصحیح بدن می‌گذرانند. وقتی قوز می‌کنید، جریان خون به مغز کاهش می‌یابد. این اتفاق باعث می‌شود مغز گلوکز کافی دریافت نکند و در نتیجه، احساس خستگی، کاهش تمرکز و میل شدید به مواد قندی ایجاد می‌شود.
میل به شیرینی‌ها در این حالت نه به‌خاطر گرسنگی واقعی بلکه واکنشی است که مغز برای جبران کمبود انرژی نشان می‌دهد. مصرف شیرینی در این شرایط، بدن را وارد چرخه‌ای ناسالم از پرخوری و افزایش وزن می‌کند. این یعنی قوز کردن نه‌تنها باعث خستگی می‌شود، بلکه به‌طور غیرمستقیم به چاقی نیز دامن می‌زند.
تحقیقات نشان داده است که اصلاح وضعیت بدن هنگام نشستن، می‌تواند به کاهش تمایل به غذاهای ناسالم کمک کند. کسانی که به‌طور آگاهانه صاف می‌نشینند و شانه‌های خود را در وضعیت مناسبی قرار می‌دهند، کمتر دچار پرخوری عصبی می‌شوند.
همچنین قوز کردن می‌تواند تنفس را مختل کند و با کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن، احساس ضعف و بی‌حالی را افزایش دهد. این مشکل حتی روی عملکرد گوارش نیز تأثیر منفی دارد.
برای جلوگیری از تأثیر قوز کردن بر چاقی، پیشنهاد می‌شود هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بلند شوید، حرکات کششی انجام دهید و وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید. تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند تأثیرات بلندمدتی در کاهش وزن و حفظ سلامت داشته باشند.