به گزارش سبک ایده‌آل، تمرینات هوازی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای سوزاندن چربی در دوران قرنطینه به شمار می‌رود. برای افزایش کالری سوزی، بهتر است تمرین‌های هوازی خود را به صورت تناوبی انجام دهید. ابتدا چند دقیقه با شدت متوسط تمرین کنید، سپس برای مدت زمان کوتاه‌تر با بیشترین توان ادامه دهید و بعد از آن دوباره به شدت متوسط برای ریکاوری بازگردید. این روند را باید به طور مداوم تکرار کنید.
همچنین هنگام انجام تمرینات هوازی شدید، بدن شما عرق کرده و آب زیادی از دست می‌دهد. برای کمک به بازسازی و ریکاوری بدن، نوشیدن مقدار زیادی آب بسیار ضروری است.