تنفس از بینی یا دهان؟ انتخاب شما سلامتتان را تعیین می‌کند!

ه گزارش سبک ایده‌آل، نحوه تنفس شما تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت عمومی دارد. در اینجا مقایسه علمی این دو روش را بررسی می‌کنیم:

✅ مزایای تنفس بینی:

• • • تصفیه طبیعی: موهای بینی مانند فیلتر عمل می‌کنند
    • تأمین اکسیژن بهتر: ریه‌ها اکسیژن بیشتری جذب می‌کنند
    • مرطوب‌سازی: از خشکی گلو و دهان جلوگیری می‌کند
    • تنفس عمیق‌تر: دیافراگم بهتر فعال می‌شود

❌ خطرات تنفس دهانی:

• • خشکی مزمن دهان و گلو
  • افزایش احتمال خروپف و آپنه خواب
  • خطر پوسیدگی دندان (کاهش بزاق دهان)
  • اختلال در کیفیت خواب