پنج خوراکی معجزه‌آسا برای خوابی راحت و عمیق

به گزارش سبک ایده‌آل، انتخاب مواد غذایی مناسب قبل از خواب اهمیت زیادی دارد.

🔸 بسیاری از عوامل ممکن است خواب شما را مختل کنند. با انتخاب درست شام، می‌توانید خواب بهتری تجربه کنید.

🔸 این ۵ خوراکی به بهبود خواب کمک می‌کنند:

• شیر گرم
• سیب
• چای سبز
• گل گاوزبان
• ماست