به گزارش سبک ایده‌آل، شام باید سبکتر و سرشار از سبزیجات و پروتئین‌های آسان‌هضم باشد تا بدن شما بتواند بدون احساس سنگینی برای خواب آماده شود. مصرف غذاهای سنگین و پرچرب می‌تواند روند هضم را کند کرده و خواب شما را مختل کند.
⚠️ برای یک شام سالم، بهتر است از غذاهای پرچرب و سرخ‌شده پرهیز کنید. به جای آن، گزینه‌هایی مانند سوپ سبزیجات یا سالاد پروتئینی می‌توانند انتخاب‌های خوبی برای یک شام سبک و مفید باشند.