به گزارش سبک ایده آل،
وعده ناهار مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر تمرکز و انرژی شما داشته باشد. ترکیب پروتئین‌هایی مانند مرغ یا ماهی، سبزیجات تازه و کربوهیدرات‌های پیچیده مانند
برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار، سطح قند خون را در سطحی پایدار نگه می‌دارد. این ترکیب غذایی مانع از افت انرژی بعد از غذا می‌شود و به شما کمک می‌کند که در طول روز تمرکز و شادابی بیشتری داشته باشید. همچنین، مصرف ماست کم‌چرب یا دوغ بدون نمک به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند.