سلامت
مزایای شگفت‌انگیز پیاده‌روی پس از شام!
پیاده‌روی بعد از شام به کاهش وزن، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون، افزایش متابولیسم و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، پیاده‌روی کوتاه پس از شام می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که این عادت به کاهش وزن، بهبود گردش خون و کنترل قند خون کمک می‌کند. علاوه بر این، فعالیت بدنی پس از غذا موجب افزایش متابولیسم شده و کیفیت خواب شبانه را بهبود می‌بخشد.
متخصصان توصیه می‌کنند که برای بهره‌مندی از این فواید، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از صرف شام پیاده‌روی کنید. این کار علاوه بر حفظ تناسب اندام، موجب تقویت سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک نیز می‌شود.