آیا کم‌آبی می‌تواند سلامت قلب شما را تهدید کند؟
مصرف روزانه آب کافی، تأثیر مستقیمی بر عملکرد اندام‌های بدن، به‌ویژه قلب دارد.
به گزارش سبک ایده‌آل، کم‌آبی می‌تواند سلامت فرد را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی، از جمله نارسایی قلبی را افزایش دهد.
ارتباط کم‌آبی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی
بررسی‌ها نشان می‌دهد که افرادی که در طول روز میزان کافی آب نمی‌نوشند، در معرض مشکلات قلبی قرار دارند. متخصصان توصیه می‌کنند که زنان روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان و مردان بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشند تا بدنشان هیدراته بماند و از بروز مشکلات قلبی پیشگیری کنند.
نارسایی قلبی چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟
نارسایی قلبی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن قلب نمی‌تواند خون را به‌درستی در بدن پمپاژ کند. این عارضه معمولاً به دلیل ضعف یا سفت شدن عضله قلب ایجاد شده و با گذشت زمان شدت می‌یابد.
چرا کم‌آبی روی عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد؟
همان‌طور که کاهش مصرف نمک به سلامت قلب کمک می‌کند، نوشیدن آب کافی نیز عاملی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. هیدراته ماندن بدن، بهبود عملکرد عروق خونی را به دنبال دارد و احتمال ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد.
نتایج تحقیقات درباره ارتباط کم‌آبی و بیماری‌های قلبی
مطالعه‌ای که روی ۱۲ هزار فرد بزرگسال بین ۴۵ تا ۶۶ سال انجام شد، نشان داد که کم‌آبی می‌تواند عامل مهمی در افزایش خطر نارسایی قلبی باشد. در این تحقیق مشخص شد که افرادی که سطح سدیم خون آن‌ها بالاتر از حد طبیعی بود، ۳۹ درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرار داشتند. همچنین، در افراد بالای ۷۰ سال، کم‌آبی خطر ضخیم شدن عضله قلب را تا ۶۲ درصد افزایش داده است.
چگونه می‌توان از نارسایی قلبی پیشگیری کرد؟
نوشیدن آب کافی یکی از راهکارهای کلیدی برای حفظ سلامت قلب است. علاوه بر آن، رعایت یک سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، پرهیز از دخانیات، کاهش مصرف کافئین و نمک، و داشتن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.