سلامت
اثر خواب بعد از نیمه‌شب بر قند خون و روان !
خواب دیرهنگام می‌تواند ریتم بدن را بر هم زند، خواب عمیق را کم کند و باعث نوسان قند خون و اختلالات روانی شود.
به گزارش سبک ایده‌آل. پژوهشی تازه که در مجله JAMA Network Open منتشر شده. نشان می‌دهد رفتن به تخت‌خواب پس از نیمه‌شب می‌تواند چرخه طبیعی شبانه‌روزی بدن را دچار اختلال کند. مرحله خواب عمیق را کاهش دهد و بر سلامت روان و سطح قند خون افراد اثر بگذارد.
در این تحقیق، اطلاعات حدود ۱۲۰۰ شرکت‌کننده بررسی شد و نتایج نشان داد کسانی که عادت دارند دیرتر از نیمه‌شب بخوابند، با نوسانات بیشتر در میزان قند خون مواجه می‌شوند. این نوسانات که به آن نوسان گلیسمی گفته می‌شود، اگر پایدار نباشد می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متابولیکی و روانی شود.