به گزارش سبک ایده‌آل،املت اسفناج یک انتخاب عالی برای شامی سبک و مغذی است که می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. ترکیب اسفناج تازه و تخم‌مرغ در این غذا باعث می‌شود که یک وعده مقوی و از خوردن غذا به دست بیاید. این غذا برای اینکه به دنبال آن باشد، می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، گزینه مناسبی است.
چرا این غذا مفید است؟
اسفناج به دلیل داشتن آهن، ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی فراوان، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. تخم‌مرغ نیز منبعی از مواد غذایی است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن، به ویژه، نیاز است. این ترکیب عالی باعث می شود تا این غذای ارزشی عالی داشته باشد.
همراه با نان سبوسدار و ماست کم‌چرب
برای تکمیل غذای خود، املت اسفناج را با نان سبوسدار و ماست کم‌چرب سرو کنید. نان حاوی فیبر است که به غذای بهتر می‌توان کمک کرد و کلسیم مورد نیاز بدن را کم‌کم کرد.
طرز تهیه املت اسفناج
برای تهیه این غذا، تخم‌مرغ‌ها را در یک تابه با کمی روغن زیتون یا کره هم بزنید. پس از آن، اسفناج خرد شده را به تخم‌مرغ‌ها اضافه کنید و چند دقیقه روی مواد پخته شود. این غذا را می‌توان با غذاهایی مانند گوجه‌فرنگی یا پنیر کم‌چرب نیز تزئین کرد.
چرا این غذا را انتخاب کنیم؟
املت اسفناج به دلیل راحت و طعم خوشایندش، یک گزینه عالی برای یک شام سریع و سالم است. علاوه بر این، از این مقدار می‌شود و برای حفظ سلامت قلب و کمک می‌کند. با افزودن این غذا به رژیم غذایی، می‌توان از فواید زیادی بهره‌مند شد.