اگر مفاصل تان درد می کند این ویتامین‌ شما کم است

به گزارش سبک ایده‌‎آل، درد مفاصل برخلاف تصور عمومی، تنها مختص سالمندان یا افراد دارای اضافه‌وزن نیست و می‌تواند در سنین جوانی نیز بروز کند. یکی از عوامل مهم و کمتر توجه‌شده در بروز درد مفاصل، کمبود برخی ویتامین‌های ضروری در بدن است که اغلب ناشی از تغذیه نامناسب و رژیم‌های غذایی فقیر از مواد مغذی است.

ویتامین C نیز به دلیل نقش کلیدی در تولید کلاژن، که ساختار اصلی رباط‌ها، تاندون‌ها و بافت همبند را تشکیل می‌دهد، برای سلامت مفاصل ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث التهاب، تورم و درد مفاصل شود. مرکبات، فلفل قرمز و توت‌فرنگی از منابع غنی ویتامین C به شمار می‌روند.

ویتامین A در رشد استخوان‌ها و سلامت بافت‌های بدن نقش دارد و از طریق موادی مانند هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو و کلم‌پیچ تأمین می‌شود. با این حال، مصرف بیش از حد مکمل‌های این ویتامین می‌تواند اثر معکوس داشته و موجب درد مفاصل شود. علاوه بر این، کمبود ویتامین‌های گروه B و ویتامین E نیز ممکن است با بروز مشکلات مفصلی، به‌ویژه در افرادی با رژیم غذایی نامتعادل، همراه باشد.
در پایان تأکید می‌شود که اگر درد مفاصل با اصلاح تغذیه و مصرف مکمل‌ها برطرف نشود، مراجعه به پزشک برای بررسی علل جدی‌تر ضروری است.