این افراد با افزایش سن منزوی و کم رو می شوند

به گزارش سبک ایده‌آل، اغلب، با افزایش سن، ممکن است خود را بیش از آنچه در نظر داشتیم منزوی کنیم.این انزوا معمولاً یک شبه اتفاق نمی افتد. در عوض، از طریق تغییرات رفتاری ظریفی که بسیاری از ما حتی در حال وقوع آن را تشخیص نمی‌دهیم، وارد می‌شود.برای اطلاعات بیشتر با اندیشه معاصر همراه باشید.

انزوا..

همانطور که ما در زندگی سفر می کنیم، شرایط اجتماعی ما می تواند به روش های غیرمنتظره ای تغییر کند. اغلب، با افزایش سن، ممکن است خود را بیش از آنچه در نظر داشتیم منزوی کنیم.این انزوا معمولاً یک شبه اتفاق نمی افتد. در عوض، از طریق تغییرات رفتاری ظریفی که بسیاری از ما حتی در حال وقوع آن را تشخیص نمی‌دهیم، وارد می‌شود.در این مقاله، ۸ رفتار رایجی را که اغلب منجر به افزایش انزوا در زندگی بعدی می‌شوند، بررسی می‌کنیم. با درک این الگوها، امیدواریم بتوانیم زودتر اقدام کنیم تا از لغزش ناخواسته خود یا عزیزانمان به تنهایی جلوگیری کنیم.

۱ کناره گیری از فعالیت های اجتماعی

با بالا رفتن سن، شروع به عقب نشینی از تعاملات اجتماعی غیرمعمول نیست. این رفتار ممکن است به صورت مخفیانه در ما ظاهر شود، اغلب به عنوان احساس «خستگی بیش از حد» یا شاید «در خلق و خوی» برای تعامل با دیگران پنهان شود.با این حال، تشخیص این الگو برای آنچه که هست بسیار مهم است – نشانه ای بالقوه از انزوای فزاینده.

بیایید واضح بگوییم: حتی با افزایش سن و کاهش سطح انرژی ما، حفظ ارتباطات اجتماعی به حفظ سلامت ذهنی و عاطفی ما کمک می کند.بنابراین، اگر شما یا یکی از عزیزانتان مکرراً دعوت‌ها را رد می‌کنید یا از فعالیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنید، لحظه‌ای در مورد علت آن فکر کنید. آیا احساس تنهایی یا قطع ارتباط در بازی وجود دارد؟ آگاهی اولین قدم برای رسیدگی به این موضوع است.

۲) افزایش اتکا به روال

روتین ها می توانند آرامش بخش باشند. آنها یک حس نظم و قابل پیش بینی را به زندگی ما می آورند.با این حال، با افزایش سن، وابستگی فزاینده به روال‌ها ممکن است نشان‌دهنده کاهش منطقه راحتی و بی‌میلی برای درگیر شدن با تجربیات یا افراد جدید باشد.

توصیه من؟ تلاش آگاهانه ای انجام دهید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید. درگیر فعالیت ها یا تجربیاتی شوید که ناآشنا یا کمی ناراحت کننده هستند. از کوچک شروع کنید و به تدریج سطح چالش را افزایش دهید زیرا با تغییر راحت تر می شوید.

۳) قطع ارتباط از لحظه حال

یکی از ظریف ترین نشانه های انزوای قریب الوقوع، از دست دادن ارتباط با لحظه حال است. این ممکن است به صورت یک مشغله فزاینده نسبت به گذشته، یا اضطراب نسبت به آینده، که منجر به قطع ارتباط از اینجا و اکنون شود، ظاهر شود.

از دیدگاه بودایی، تمرکز حواس – تمرین حضور کامل و درگیر بودن در لحظه کنونی – جنبه کلیدی زندگی یک زندگی کامل است. وقتی ارتباط خود را با زمان حال از دست می دهیم، ارتباط خود را با افراد و تجربیاتی که زندگی را معنادار می کنند نیز از دست می دهیم.به خاطر داشته باشید که هر لحظه فرصت جدیدی برای ارتباط، تعامل و رهایی از انزوا است.

۴) نادیده گرفتن احساس تنهایی

تنهایی می تواند احساس سختی برای مقابله باشد.اغلب، ما ممکن است سعی کنیم آن را از بین ببریم یا آن را نادیده بگیریم، به این امید که خود به خود ناپدید شود. با این حال، نادیده گرفتن این احساسات می تواند منجر به عمیق تر شدن احساس انزوا با افزایش سن شود.

ذهن آگاهی ما را تشویق می کند تا با احساسات خود روبرو شویم، مهم نیست که چقدر ناراحت کننده هستند. با پذیرفتن احساس تنهایی، اولین گام را برای رسیدگی به آنها برمی داریم.معامله اینجاست: اشکالی ندارد که احساس تنهایی کنید. اجتناب از این احساس تنها شکاف عمیق تری بین ما و دنیای اطرافمان ایجاد می کند.

داستان های مرتبط از Hack Spirit

بر اساس روانشناسی ۹ عبارتی که زنان قوی دوست دارند استفاده کنند
6 نشانه کمتر شناخته شده زبان بدن که نشان می دهد شخصی به شدت جذب شما شده است
طبق روانشناسی ۱۰ عادت افرادی که دائماً در زندگی احساس عقب ماندن می کنند

۵) تمرکز بیش از حد بر خود

با افزایش سن، طبیعی است که تمرکز خود را به سمت درون معطوف کنیم، شاید به یاد گذشته خود یا فکر کردن به زندگی خود بپردازیم. با این حال، تمرکز بیش از حد بر روی خود می‌تواند ما را به ناخواسته کنار گذاشتن دیگران و عمیق‌تر شدن احساس انزوا سوق دهد.

این ایده چیزی است که من در کتاب خود با عنوان “رازهای پنهان بودیسم: چگونه با حداکثر تأثیر و حداقل نفس” زندگی کنیم، بررسی کرده ام. در آن، من در مورد اهمیت متعادل کردن بازتاب خود با ارتباط بیرونی بحث می‌کنم.

اگر به نظر می رسد که شما یا یکی از عزیزانتان به طور فزاینده ای در دنیای خود گم شده اید، ممکن است زمان خوبی باشد تا با دیگران ارتباط برقرار کنید. به یاد داشته باشید، یک زندگی متعادل شامل درون نگری و ارتباط است. جستجوی این تعادل می تواند به دفع احساس انزوا با افزایش سن کمک کند.

مسیری برای تحقق ارتباطات

همانطور که به پایان می رسیم، تأکید بر این امر ضروری است که احساس انزوای همراه با پیری سرنوشتی اجتناب ناپذیر نیست. با پذیرش وجدانانه هشت رفتاری که در اینجا به آنها اشاره شده است، ما خود را برای شناسایی نشانه های اولیه انزوا و مبارزه فعالانه با آنها مجهز می کنیم.

ارتباط انسانی سنگ بنای وجود ما است و زیبایی در دسترسی بی‌زمان آن نهفته است. هیچ تاریخ انقضایی برای دراز کردن دستمان، پرورش ارتباطات عمیق و القا کردن زندگی‌مان از غنای تعاملات مثبت وجود ندارد.

در کتابم، «رازهای پنهان بودیسم: چگونه با حداکثر تأثیر و حداقل نفس زندگی کنیم»، عمیق‌تر در چنین مفاهیمی کاوش می‌کنم و بینش‌هایی در مورد چگونگی داشتن یک زندگی متعادل ارائه می‌دهم که درون‌بینی را با ارتباط بیرونی ترکیب می‌کند.

به یاد داشته باشید، انزوا یک نتیجه قطعی نیست، بلکه وضعیتی است که می توانیم فعالانه علیه آن کار کنیم. با آگاه ماندن و باز بودن در برابر تغییر، می توانیم زندگی رضایت بخشی را در هر سنی تضمین کنیم.آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری مانند این را در فید خود ببینید.

جواد آل حبیب/اندیشه معاصر