این کارها را با معده خالی انجام ندهید !
انجام برخی کارها با معده خالی می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند. از خوردن مسکن تا ورزش سنگین، این فعالیت‌ها ممکن است عوارض جدی ایجاد کنند.
به گزارش سبک ایده آل ، در این مقاله، با ۶ کاری که نباید با معده خالی انجام دهید و دلایل آن آشنا شوید.
خوردن مسکن: خطر خونریزی گوارشی
مصرف داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا آسپرین با معده خالی می‌تواند دیواره معده را تحریک کند و خطر خونریزی گوارشی را افزایش دهد. همیشه مسکن را بعد از غذا بخورید.
جویدن آدامس: خطر گاستریت
جویدن آدامس با معده خالی تولید اسید معده را افزایش می‌دهد، که ممکن است به ورم معده (گاستریت) منجر شود. بهتر است آدامس را بعد از وعده غذایی مصرف کنید.
خوردن قهوه: سوزش معده
قهوه با معده خالی اسید معده را افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث سوزش معده یا حتی زخم معده شود. قهوه را همراه با صبحانه یا میان‌وعده بنوشید.
نوشیدن آب مرکبات: آسیب به معده
آب مرکبات مانند پرتقال یا لیمو به دلیل اسیدیته بالا می‌تواند دیواره معده را تحریک کند و به آسیب جدی منجر شود. این نوشیدنی‌ها را بعد از غذا مصرف کنید.
خوابیدن: اختلال خواب
خوابیدن با معده خالی می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد و باعث اختلال خواب یا بیداری شبانه شود. یک میان‌وعده سبک قبل از خواب امتحان کنید.
ورزش سنگین: تضعیف ماهیچه‌ها
ورزش با معده خالی ممکن است انرژی بدن را تخلیه کند و به جای چربی، ماهیچه‌ها را تضعیف کند. قبل از ورزش، یک وعده سبک مانند موز بخورید.