با این روش زوال شناختی دوران پیری را کند کنید

بر اساس یافته‌های یک کارآزمایی بالینی گسترده در آمریکا، سبک زندگی می‌تواند از سرعت روند زوال شناختی در سالمندانی که در معرض خطر زوال عقل قرار دارند به میزان قابل‌توجهی بکاهد.

به گزارش سی‌ان‌ان، این پژوهش بر بزرگسالان ۶۰ تا ۷۹ ساله‌ای متمرکز است که سبک زندگی کم‌تحرکی داشته‌اند و به عارضه‌هایی مانند پیش‌دیابت یا فشار خون مرزی مبتلا بوده‌اند.

پژوهشگران ۲۱۱۱ نفر در پنج شهر آمریکا را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه در برنامه‌ ساختارمند دو ساله شرکت کرد که ۳۸ نشست گروهی آموزشی در زمینه فعالیت‌های ورزشی، برنامه غذایی مناسب برای مغز، تمرین‌های شناختی و تعاملات اجتماعی را شامل می‌شد. همچنین از شرکت‌کنندگان خواسته شد که علائم حیاتی سلامتشان را زیر نظر داشته باشند و هر شش ماه تحت ارزیابی‌های پزشکی جسمی و شناختی قرار گیرند.

گروه دوم فقط اطلاعات عمومی درباره سلامت مغز دریافت کردند تا خودشان تغییرات سبک زندگی را اعمال کنند. این گروه نیز ارزیابی‌های منظم جسمی و شناختی داشتند.

نتایج این پژوهش نشان داد که روند پیری شناختی در گروه اول بین یک تا تقریبا دو سال به تاخیر افتاده بود. با این حال، هر دو گروه به مرور زمان بهبود شناختی قابل اندازه‌گیری نشان دادند که بر نقش مهم سبک زندگی در محافظت از عملکرد مغز تاکید می‌کند.