با تغییر سبک زندگی خطر حمله قلبی را تا ۶۱ درصد کاهش دهید

به گزارش سبک ایده‌آل، تحقیقات به شکلی فزاینده نشان میدهند که هر چه زمان نشستن یا بی تحرکی بیشتر باشد خطر ابتلا به بیماریهایی مانند زوال عقل نیز افزایش مییابد نشستن بیش از حد حتی ممکن است طول عمر را کاهش دهد و کم تحرکی با افزایش خطر بیماریهای قلبی و افزایش خطر حمله قلبی هم مرتبط دانسته شده است.

به گزارش ایتینگول پژوهشگران دانشگاه کلمبیا به طور خاص بر کم تحرکی پس از ترخیص از بیمارستان به دلیل درد قفسه سینه یا علائم دیگر سندروم حاد کرونری (ACS) مانند تنگی نفس، تعریق و سرگیجه تمرکز کردند. آنها میخواستند بدانند که آیا بین میزان کم تحرکی پس از ترخیص و خطر بروز حمله قلبی یا مرگ ناشی از یک رویداد قلبی در سال بعد از مراجعه به بیمارستان ارتباطی وجود دارد یا خیر.

این مطالعه چگونه انجام شد؟

پژوهشگران بیمارانی را که بین سپتامبر ۲۰۱۶ تا مارس ۲۰۲۰ با علائمی مشکوک به سندروم حاد کرونری (ACS) به اورژانس مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا مراجعه کرده بودند بررسی و در مجموع ۶۰۹ نفر را که با معیارهای پژوهش مطابقت داشتند وارد مطالعه کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان ۶۲ سال بود و کمی بیش از نیمی از آنها مرد بودند.

به تمام شرکت کنندگان دستبند شتاب سنج (accelerometer) داده شد که زمان و شدت حرکت خواب و میزان کم تحرکی را ثبت میکرد از بیماران خواسته شد حداقل به مدت ۳۰ روز پس از ترخیص از بیمارستان این دستبند را به طور مداوم و ۲۴ ساعته روی مچ دست غیر غالب خود دستی که با آن نمینویسند خود ببندند.

علاوه بر داده های شتاب سنج پژوهشگران درباره سن، جنسیت نژاد قومیت، سطح تحصیلات وضعیت تاهل داشتن یا نداشتن بیمه درمانی و تشخیص قطعی سندروم حاد کرونری (ACS) نیز اطلاعاتی جمع آوری کردند.

یافته های پژوهش چه بودند؟

جایگزینی ۳۰ دقیقه بی تحرکی با فعالیت بدنی سبک خطر حوادث قلبی و مرگ را ۵۱ درصد کاهش داد

جایگزینی همان زمان با فعالیت بدنی متوسط تا شدید این خطر را تا ۶۱ درصد کم کرد.

جایگزینی آن با ۳۰ دقیقه خواب خطر را تا ۱۴ درصد کاهش داد.

به بیان دیگر تقریبا هر کاری به جز نشستن حتی خوابیدن میتواند در کاهش خطر مشکلات قلبی حاد و مرگ موثر باشد.