بلوبری؛ خوراکی کوچکی که مغز را شارژ می‌کند + فیلم

به گزارش سبک ایده آل، بلوبری فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ بلکه یک مکمل طبیعی برای سلامت مغز است. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدهاست که با افزایش جریان خون در مغز، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشند و حافظه را تقویت می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه بلوبری می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و حتی علائم اولیه آلزایمر را کاهش دهد.

جالب‌تر اینکه، خوردن یک کاسه بلوبری در صبح می‌تواند تمرکز ذهنی را تا پنج ساعت بعد افزایش دهد. محققان معتقدند این اثر به دلیل تحریک تولید سروتونین و بهبود ارتباط نورونی در هیپوکامپ، مرکز حافظه مغز، است.

پس اگر به دنبال راهی طبیعی برای تقویت ذهن، تمرکز بیشتر و حافظه بهتر هستید، بلوبری را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. مغزتان از شما تشکر خواهد کرد.