بهترین زمان مصرف ویتامین هارو میدونی!؟+اینفوگرافی

ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K): این ویتامین‌ها برای جذب بهتر به چربی نیاز دارن، پس بهتره همراه با وعده‌های غذایی که حاوی چربی هستن مصرف بشن. مثلاً بعد از ناهار یا شام.

ویتامین‌های گروه B و ویتامین C: این ویتامین‌ها محلول در آب هستن و معمولاً بهتره با معده خالی یا همراه با آب مصرف بشن. مصرف اون‌ها صبح زود یا قبل از صبحانه می‌تونه به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک کنه. البته اگر باعث ناراحتی معده شدن، می‌تونی اون‌ها رو همراه با غذا مصرف کنی.

مولتی‌ویتامین‌ها: معمولاً بهتره مولتی‌ویتامین‌ها رو همراه با غذا مصرف کرد تا جذب بهتری داشته باشن و احتمال ناراحتی معده رو هم کاهش بدن.