بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر چیست؟

به گزارش سبک ایده‌آل،  بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا به پاکسازی مغز کمک می‌کند.

به گفته دکتر هلن مسیر پزشک و متخصص طول عمر خوابیدن به پهلو در پاکسازی سیستم گلیمفاتیک (glymphatic) نقش دارد. سیستم گلیمفاتیک سیستم پاکسازی مواد زائد در مغز است که هنگام خواب فعالیتش به اوج میرسد.

گردش خون را افزایش میدهد

دکتر اندرو ای کالسکی مشاور سلامت روان و بنیانگذار مرکز ملی خواب در ایالات متحده میگوید که خوابیدن به پهلوی چپ فشار به سیاهرگ را که بزرگترین رگی است که خون را به قلب باز می گرداند کاهش میدهد و به بهبود گردش خون کمک میکند دکتر کالسکی تاکید میکند که این موضوع به خصوص در مورد زنان باردار و افرادی که مشکل قلبی دارند بسیار مهم است.

این وضعیت به حرکت راحت تر غذا در دستگاه گوارش کمک میکند

کالسکی میگوید از آنجایی که معده و لوزالمعده در سمت چپ بدن قرار دارند خوابیدن به پهلوی چپ برای هضم غذا بسیار مفید است. او توضیح میدهد که با خوابیدن به پهلوی چپ غذا به شکل طبیعی به سمت پایین بدن حرکت میکند و به راحتی با آنزیم های گوارشی می آمیزد. همچنین افرادی که در این وضعیت میخوابند به این دلیل که معده زیر مری قرار میگیرد سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده کمتری دارند.