بی‌تحرکی نه‌تنها بدن، بلکه مغز رو هم به سرعت درگیر می‌کنه
دانشمندان کشف کردن که فقط ۱۰ روز تنبلی می‌تونه زنگ خطر آلزایمر رو در مغزت به صدا دربیاره! تأثیر بی‌تحرکی روی مغز به‌قدری جدیه که ارتباط مستقیم با مقاومت به انسولین و استرس اکسیداتیو در بخش حافظه‌ی مغز یعنی هیپوکامپ داره.
در دل این پژوهش‌ها، مردی ۸۱ ساله به نام فرانک بوت قرار گرفته. مردی که حتی در این سن روی تردمیل می‌دوه! او به‌جای بررسی فواید ورزش، سال‌هاست داره درباره عواقب وحشتناک بی‌تحرکی تحقیق می‌کنه. شاگرد جوانش، ناتان کر، می‌گه: «هیچ‌کس رو ندیدم به اندازه‌ی فرانک برای کارش پرشور باشه!»
این دو با هم کشف کردن که عضلات بی‌کار، مغزی مضطرب و در حال زوال می‌سازن. بله! وقتی بدنت رو خاموش می‌کنی، مغزت هم دچار اختلال می‌شه.
تنها ۱۰ روز بی‌حرکتی می‌تونه سطح پروتئین‌هایی در مغز رو افزایش بده که مستقیماً با بیماری لاعلاج و مخرب آلزایمر مرتبط هستن! این بیماری که پنجمین عامل مرگ‌ومیر در سالمندان به حساب میاد، حالا با تنبلی روزانه‌ی ما پیوند خورده.
این یافته‌ها یک پیام ساده اما هشداردهنده دارن: تحرک بدنی فقط برای تناسب‌اندام نیست، بلکه سپری برای محافظت از مغز و حافظه‌اته!
حرکت کن، چون شاید همون قدم‌های ساده آینده‌ی ذهنی‌ت رو نجات بدن.