تأثیر سطح کافئین خون بر چربی بدن و خطر دیابت نوع ۲
کافئین خون می‌تواند با کاهش چربی بدن، خطر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
به گزارش سبک ایده‌آل، کافئین موجود در خون تأثیر مستقیمی بر میزان چربی بدن دارد. این کاهش چربی می‌تواند خطر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کمتر کند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۳ با بررسی نشانگرهای ژنتیکی انجام شد. محققان در این بررسی ارتباط میان سطح کافئین، شاخص توده بدنی (BMI) و خطر دیابت را بررسی کردند. نتایج نشان داد سطح بالاتر کافئین خون با چربی کمتر بدن همراه است.
محققان معتقدند نوشیدنی‌های کافئین‌دار بدون کالری مثل قهوه یا چای می‌توانند به کاهش چربی کمک کنند. کاهش چربی نیز احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کم می‌کند.
این تحقیق بر تأثیر مثبت مصرف کافئین کنترل‌شده تأکید دارد. البته لازم است افراد قبل از مصرف زیاد، شرایط جسمی خود را در نظر بگیرند.
کارشناسان توصیه می‌کنند نوشیدنی‌های بدون قند و پرکافئین به عنوان گزینه‌ای کم‌خطر مصرف شوند. این نوشیدنی‌ها ممکن است ابزار کمکی مناسبی برای کاهش چربی و حفظ وزن سالم باشند.
با این حال، حفظ سبک زندگی سالم، ورزش منظم و تغذیه متعادل همچنان بهترین راه پیشگیری از دیابت و چاقی محسوب می‌شود.
منبع:ورزش | سلامتی | تغدیه