به گزارش سبک ایده‌آل، نقش کافئین در سلامت بدن اخیراً بیشتر مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در یک مطالعه جامع در سال ۲۰۲۳ دریافتند که سطح کافئین در خون افراد می‌تواند به طور مستقیم بر میزان چربی بدن تأثیر بگذارد. چربی بدن بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شود. بنابراین، کاهش چربی بدن با مصرف کافئین می‌تواند به پیشگیری از این بیماری‌ها کمک کند.
این مطالعه از نشانگرهای ژنتیکی برای بررسی رابطه علت و معلولی بین کافئین، شاخص توده بدنی (BMI) و خطر ابتلا به دیابت استفاده کرد. یافته‌ها حاکی از آن بود که افزایش سطح کافئین می‌تواند موجب کاهش چربی بدن شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا کنترل وزن و کاهش چربی‌های اضافی نقش کلیدی در حفظ سلامت متابولیک دارند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار بدون کالری مانند قهوه سیاه و چای سبز بهترین گزینه‌ها برای بهره‌مندی از این فواید هستند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن، به بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی نیز کمک می‌کنند. اما باید دقت کرد که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، اضطراب و افزایش ضربان قلب به همراه داشته باشد.
افرادی که مشکلات قلبی یا حساسیت به کافئین دارند، بهتر است قبل از افزایش مصرف آن با پزشک خود مشورت کنند. به طور کلی، اضافه کردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار بدون کالری به رژیم غذایی همراه با ورزش منظم و تغذیه سالم، می‌تواند به کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک شایانی کند.
در پایان، مصرف متعادل این خوراکی و رعایت سبک زندگی سالم بهترین راه برای حفظ سلامتی و بهره‌مندی از فواید این ماده طبیعی است.