ترفندهایی برای مدیریت و درمان استرس و اضطراب در نوجوانان

به گزارش سبک ایده‌آل، برای مدیریت استرس و اضطراب در نوجوانان، استفاده از روش‌های مختلف می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

یکی از این روش‌ها، خودگویی مثبت است. نوجوان باید به خود بگوید: «من می‌توانم از عهده این کار بر بیایم، قبلاً در چنین موقعیت‌هایی قرار گرفته‌ام.» احساس شفقت به خود نیز نقش مهمی دارد. برای مثال، نوجوان می‌تواند بگوید: «اشکالی ندارد اگر این کار را به شکلی متفاوت از دیگران انجام دهم؛ این روش برای من مناسب است.» همچنین، داشتن قاطعیت و درخواست کمک با جملاتی مانند «من برای این پروژه به کمک نیاز دارم» به نوجوان کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. در نهایت، تحسین نوجوان برای کارهایی که در آن‌ها احساس اضطراب دارد، حتی اگر کار کوچکی باشد، تأثیر زیادی در کاهش استرس او خواهد داشت.