ترفندهایی ساده برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با موبایل و کامپیوتر
استفاده طولانی از موبایل و کامپیوتر چشم‌ها را خسته می‌کند. با چند راهکار ساده می‌توان از آسیب‌های چشمی روزمره پیشگیری کرد.
به گزارش سبک ایده‌آل، خستگی چشم یکی از مشکلات رایج کاربران گوشی‌های هوشمند و رایانه‌هاست. نور آبی صفحه نمایش، تمرکز زیاد و پلک نزدن کافی می‌تواند باعث خشکی، سوزش، تاری دید و حتی سردرد شود.
برای کاهش خستگی چشم، بهتر است قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت کنید؛ یعنی هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به جسمی در فاصله ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید. این کار به تنظیم عضلات چشم و کاهش تنش کمک می‌کند.
کاهش روشنایی صفحه نمایش، استفاده از فیلتر نور آبی، افزایش پلک‌زدن و تنظیم فاصله مناسب با صفحه‌نمایش نیز از دیگر اقدامات موثر هستند. همچنین، بهتر است در نور مناسب کار کرده و از استفاده در تاریکی کامل بپرهیزید.
در نهایت، تغذیه مناسب، مصرف ویتامین A و انجام معاینات منظم چشم‌پزشکی به حفظ سلامت چشم کمک می‌کند. رعایت این نکات می‌تواند تجربه دیجیتال شما را ایمن‌تر و راحت‌تر کند.