به گزارش سبک ایده‌آل:
تیمی از پژوهشگران دانشگاه توکیو به یافته‌های جالبی درباره تأثیر نور طبیعی بر کیفیت بیداری دست یافته‌اند. این مطالعه که روی ۵۰۰ شرکت‌کننده انجام شد، نشان می‌دهد افرادی که حدود ۲۰ دقیقه قبل از بیداری در معرض نور ملایم صبحگاهی قرار می‌گیرند، سه مزیت عمده تجربه می‌کنند:
کاهش ۴۰ درصدی احساس خواب‌آلودگی
افزایش سطح انرژی در ساعات اولیه روز
بهبود خلق و خوی صبحگاهی
دکتر کاواساکی، سرپرست این تحقیق توضیح می‌دهد: “نور صبحگاهی سیگنال‌های قوی‌ای به مغز می‌فرستد که ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش و هورمون‌های نشاط‌آور را افزایش می‌دهد.”
برای اجرای این روش، کارشناسان چند پیشنهاد عملی ارائه می‌دهند:
نصب تخت خواب در مجاورت پنجره
استفاده از پرده‌های نازک و نورگذر
تنظیم ساعت خواب طوری که طلوع آفتاب با زمان بیداری هماهنگ شود
در صورت زندگی در محیط‌های کم نور، استفاده از دستگاه‌های شبیه‌ساز نور طلوع
این یافته‌ها اهمیت طراحی مناسب فضای خواب را نشان می‌دهد. معماران امروزه بر اهمیت جهت‌گیری صحیح اتاق‌خواب نسبت به نور خورشید تأکید ویژه‌ای دارند.
