به گزارش سبک ایده آل، سالمندان به دلیل ضعف طبیعی سیستم ایمنی، بیشتر در معرض بیماری‌ها قرار دارند. در طب سنتی، توصیه‌هایی برای افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی در افراد بالای ۶۰ سال وجود دارد.
یکی از این راهکارها، مصرف روزانه یک استکان عرق بهارنارنج است که از تجمع خلط بلغم در اندام‌ها جلوگیری کرده و خستگی و خواب‌آلودگی را کاهش می‌دهد. علاوه بر آن، ترکیب یک قاشق از عرق‌های اسطوخودوس، بادرنجبویه و یونجه می‌تواند در افزایش انرژی و جلوگیری از سکته‌های قلبی و مغزی مؤثر باشد.
همچنین، افزودن یک قاشق عرق گلاب به آب آشامیدنی سالمندان، مانع از فعالیت میکروب‌ها در سیستم گوارشی می‌شود. مصرف مغز بادام شیرین در قالب حریره بادام نیز از دیگر توصیه‌های مهم برای تقویت بدن سالمندان است. علاوه بر این، کاهش غذاهای با طبع سرد مانند لبنیات و ترشی‌ها، به حفظ تعادل طبع و افزایش انرژی کمک می‌کند.