تنها 24 ساعت بی‌خوابی، جرقه اصلی چاقی است
طبق تحقیقات جدید، نخوابیدن فقط به مدت یک شب باعث می‌شود بزرگسالان سالم شاهد افزایش سلول‌های ایمنی مرتبط با التهاب مزمن باشند که یکی از ویژگی‌های کلیدی چاقی است.
به گزارش سبک ایده‌آل،خبر خوب این است که هنگامی که خواب عادی بازیابی شود، همه چیز به حالت عادی باز می‌گردد.
به نقل از نیو اطلس، این مسئله، ارتباط قوی بین خواب و سلامت سیستم ایمنی را خاطرنشان می‌کند.
دانشمندان مدت‌هاست که ارتباط بین خواب و وزن را بررسی می‌کنند. در طول سال‌های اخیر آشکار شده است که تنظیم خواب فقط مربوط به مغز نیست، بلکه به تعامل پیچیده بین مغز و بقیه بدن نیز وابسته است. در حالی که تأثیر محرومیت از خواب بر سلامتی شناخته شده است، مکانیسم زیربنایی این ارتباط کمتر شناخته شده است.
در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان(DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.
دکتر فاطمه الراشد(Fatema Al-Rashed)، محقق بخش ایمونولوژی و میکروبیولوژی DDI، سرپرست و نویسنده مسئول این مطالعه گفت: یافته‌های ما بر چالش رو به رشد بهداشت عمومی تاکید می‌کند. پیشرفت در فناوری، زمان طولانی قرار گرفتن در معرض نمایشگرها و تغییر هنجارهای اجتماعی به طور فزاینده‌ای باعث اختلال در ساعات خواب منظم می‌شود و این اختلال در خواب پیامدهای عمیقی بر سلامت سیستم ایمنی و تندرستی کلی دارد.
محققان 237 بزرگسال سالم را با عملکرد طبیعی کبد، قلب، ریه و کلیه انتخاب کردند. سپس افراد مبتلا به دیابت تشخیص داده شده توسط پزشک، آپنه انسدادی خواب(OSA)، فشار خون بالا یا کسانی که از داروهای فشار خون بالا استفاده می‌کنند، حذف شدند. مانند کسانی که سابقه مشکلات قلبی قابل توجه مانند حمله قلبی، جراحی پیوند عروق کرونری(CABG)، آنژیوپلاستی عروق کرونری یا تعبیه استنت یا سابقه خانوادگی مرگ زودرس (قبل از 40 سالگی) به دلایل قلبی داشتند.
علاوه بر این، افراد مبتلا به افسردگی تشخیص داده شده یا مصرف داروهایی که با تغییر متابولیسم بر کیفیت خواب یا وزن بدن تأثیر می‌گذارند، از این مطالعه حذف شدند.
شرکت کنندگان بر اساس شاخص توده بدنی(BMI) به سه گروه لاغر، دارای اضافه وزن و چاق تقسیم شدند. گروه چاق بیشتر به افراد دارای چاقی کم، متوسط و پرخطر تقسیم شدند. برای ردیابی فعالیت و خواب از شرکت کنندگان خواسته شد یک شتاب‌سنج را به مدت هفت روز متوالی روی لگن خود نصب کنند، به جز زمانی که حمام می‌کردند.
برای اینکه شرکت‌کنندگان در مطالعه باقی بمانند، شتاب‌دهنده باید حداقل چهار شب استفاده می‌شد که برای تحقیقات به منظور تعیین الگوهای دقیق خواب و بیداری لازم است. نمونه‌های خون برای اندازه‌گیری سیتوکین‌ها و کموکاین‌ها که پروتئین‌های سیگنال‌دهنده‌ای هستند که به تنظیم التهاب و فعالیت ایمنی کمک می‌کنند و مونوسیت‌ها که گلبول‌های سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت و التیام آسیب کمک می‌کنند، گرفته شد.
محققان دریافتند که افراد چاق در مقایسه با شرکت کنندگان لاغر، به طور قابل توجهی کیفیت خواب پایین‌تری داشتند و التهاب مزمن با درجه بالاتری داشتند. شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و چاق همچنین دارای تعداد قابل توجه بالاتری از مونوسیت‌های غیر کلاسیک(NCM) بودند که زیرگروهی از مونوسیت‌ها هستند که به عنوان سلول‌های نظارتی ایمنی عمل می‌کنند. آنها همچنین سطوح بالایی از سایتوکین‌های پیش التهابی را داشتند.
سپس محققان یک آزمایش کنترلی را برای بررسی تعامل بین محرومیت از خواب و پویایی سلول‌های ایمنی انجام دادند. آنها پنج فرد با وزن طبیعی (دو مرد و سه زن) را به مدت 24 ساعت در معرض محرومیت از خواب قرار دادند. آنها افزایش حاد و قابل توجهی را در سطوح در گردش NCM مشاهده کردند که چند روز بعد هنگامی که خواب طبیعی بازیابی شد، به حالت اولیه بازگشت.
پروفسور سی مینگ من(Si Ming Man)، ایمونولوژیست در دانشکده تحقیقات پزشکی جان کرتین(John Curtin) در استرالیا که در این مطالعه شرکت نداشت، می‌گوید: این یک مطالعه جالب است که یافته‌هایی را مبنی بر اینکه خواب بی‌کیفیت باعث افزایش التهاب در درجه پایین می‌شود، نشان می‌دهند.
وی افزود: چیزی که برای من جالب است این است که افزایش التهاب که پیامدهای سلامتی قابل توجهی دارد، با خواب خوب قابل برگشت است. به این معنی که می‌توانیم خواب از دست رفته خود را در طول هفته جبران کنیم تا مطمئن شویم در این چرخه معیوب التهاب مداوم و مزمن نیستیم که احتمال ابتلا به مواردی مانند دیابت نوع 2 و سرطان را افزایش می‌دهد.
محققان می‌گویند تحقیقات بیشتری برای کشف مکانیسم‌های مرتبط با کمبود خواب، مونوسیت‌ها و التهاب در چاقی نیاز است. علاوه بر این، آنها قصد دارند مداخلات طراحی شده برای بهبود کیفیت خواب در افراد چاق را به دلیل توانایی آنها در تضعیف پاسخ ایمنی بدن و کاهش التهاب ارزیابی کنند.
الراشد می‌گوید: در درازمدت، هدف ما این است که این پژوهش، سیاست‌ها و استراتژی‌هایی را موجب شود که نقش حیاتی خواب را در سلامت عمومی برجسته کند. ما اصلاحات در محل کار و کمپین‌های آموزشی را برای ترویج شیوه‌های خواب بهتر، به ویژه برای جمعیت‌هایی که به دلیل نیازهای فنی و شغلی در معرض خطر محرومیت از خواب هستند، پیش‌بینی می‌کنیم. در نهایت، این مطالعه می‌تواند به کاهش بار بیماری‌های التهابی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی کمک کند.