دسته‌بندی نشدهسلامتگوناگون
خواب مناسب؛ کلید تقویت حافظه و یادگیری
خواب کافی به بهبود حافظه و افزایش توانایی یادگیری کمک می‌کند. مغز در خواب اطلاعات جدید را پردازش و ذخیره می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، داشتن خواب کافی نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که در طول خواب، مغز اطلاعات جدید را سازماندهی و در حافظه بلندمدت ثبت می‌کند. خواب شبانه ۷ تا ۸ ساعت، کیفیت یادگیری و عملکرد روزانه را بهبود می‌بخشد.
