به گزارش سبک ایده‌آل، اگه مچ‌هات ضعیفه و هنگام اجرای حرکاتی مثل شنا یا پلانک دچار درد مچ دست می‌شی و نمی‌تونی ادامه بدی. وقتشه به تقویت اون‌ها فکر کنی. این ۵ حرکت ورزشی رو یک روز در میون تمرین کن تا نه‌تنها دردت کم شه، بلکه توان مچ‌هات هم افزایش پیدا کنه و بدون مشکل حرکات رو انجام بدی.
فراموش نکن! پیش از شروع تمرینات، حتماً ۵ دقیقه با حرکات دورانی، مچ دست‌هات رو گرم کن تا آماده‌ی تمرین بشن.