درمان وسواس با تغذیه؛ آب سیب و شیر بادام چه تاثیری دارند؟
با چه اصلاح رژیم غذایی می‌توانید وسواس فکری را کاهش دهید؟ پرهیز از سردی ها و مصرف آب سیب با لیمو و شیر بادام بسیار قوی است.
به گزارش سبک ایده آل ، چه روش هایی طبیعی برای کاهش وسواس فکری، اصلاح رژیم غذایی است؟ غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنند، تأثیر مستقیم بر وضعیت روانی و مصرف ذهن دارند. بنابراین، با رعایت یک الگوی تغذیه‌ای صحیح، می‌توان تا حد زیادی علائم وسواس را کنترل کرد.
از غذاهای سردی‌بخش پرهیز کنید
افراد مبتلا به وسواس معمولاً با افزایش خلط سرد و تر در بدن روبرو هستند. این خلط می‌تواند مغز را مختل کرده و افکار منفی را تقویت کند. به همین دلیل، پرهیز از غذاهای سردی‌بخش مانند ماست، دوغ، خیار، گوجه‌فرنگی، هندوانه، لبنیات صنعتی و ترشی‌ها بسیار مهم است. این مواد سردی مزاج مغز را بیشتر می‌سازد و ممکن است علائم وسواس را شدت دهد.
آب سیب و لیمو ترش تازه؛ ترکیبی برای آرامش ذهن
برای کاهش وسواس، نوشیدن روزانه دو لیوان آب سیب تازه به همراه آب لیمو ترش طبیعی توصیه می‌شود. این ترکیب علاوه بر ویژگی‌های پاکسازی ذهن، دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که باعث افزایش انرژی و کاهش میزان مصرف می‌شود. همچنین، سیب خاصت نشاط‌آور و لیمو با طبع گرم خود به سیستم‌سازی مزاج کمک می‌کند.
شیر بادام؛ چه تقویت کننده مغز و آرامبخش طبیعی مناسب است؟
استفاده از دو لیوان شیر بادام در روز می‌تواند موثر باشد در کاهش وسواس داشته باشد. بادام سرشار از منیزیم و ویتامین‌های گروه B است که به تقویت اعصاب و عملکرد شناختی مغز کمک می‌کند. همچنین شیر بادام دارای طبعی معتدل و مفید برای افراد با مزاج سرد است.
چه نکات تکمیلی برای نتیجه بهتر مناسب است؟
این نکات بسیار مناسب هستند
از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای پررنگ خودداری کنید.
شب‌ها زود بخوابید و قبل از خواب از افکار منفی بگیرید.
مراقبه یا نوشتن افکار پیش از خواب می‌تواند مفید باشد.
در طول روز، از فعالیت‌هایی که ذهن را آرام می‌سازند، پیاده‌روی در طبیعت یا گوش دادن به موسیقی آرام استفاده می‌کنند.
