راز طول عمر فاش شد؛ ترکیب ساده ای که قاتل خاموش سرطان و چاقی است!

به گزارش سبک ایده آل، به گزارش هلث‌لاین، پژوهش‌ها نشان داده‌اند.که اضافه کردن لیمو به چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سبز با لیمو نوشیدنی خوش‌طعم و مفیدی است.که می‌تواند در کاهش وزن، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و مغز و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش داشته باشد.

سرشار از آنتی‌اکسیدان

چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. ترکیباتی که از التهاب و آسیب سلولی ناشی از اکسیداسیون جلوگیری می‌کنند. چای سبز «ئی‌جی‌سی‌جی» (‌EGCG) کوئرستین و اسید کلروژنیک دارد. لیمو هم سرشار از ویتامین ث و ترکیبات فلاونوئیدی مانند هسپریدین و نارینگنین است. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از بیماری‌های مزمن مثل دیابت، بیماری قلبی، سرطان و چاقی پیشگیری کنند.

کمک به کاهش وزن

نوشیدن چای سبز با لیمو می‌تواند همراه خوبی برای رژیم‌های کاهش وزن باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که چای سبز باعث افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود. در برخی پژوهش‌ها مصرف مداوم چای سبز به کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکمی منجر شده است. پژوهش‌های حیوانی هم نشان می‌دهد. ترکیبات موجود در لیمو، با کاهش اندازه سلول‌های چربی و افزایش سوخت‌وساز، از اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند.

محافظت در برابر دیابت

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند. که چای سبز کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد. و خطر دیابت نوع۲ را کاهش دهد. چای سبز از التهاب می‌کاهد و به بدن کمک می‌کند انسولین را بهتر استفاده کند. در یک پژوهش، مصرف عصاره چای سبز در افراد دیابتی مقاومت به انسولین را پایین آورد.و به تنظیم قند خون کمک کرد.

تقویت سلامت قلب

لیمو و چای سبز هر دو برای قلب مفیدند. ترکیبات فلاونوئیدی لیمو التهاب را کاهش می‌دهند.عملکرد رگ‌ها را بهبود می‌بخشند. و کلسترول را متعادل نگه می‌دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف روزانه لیمو فشار خون را پایین می‌آورد. همچنین مصرف منظم چای سبز خطر بیماری قلبی، سکته و حمله قلبی را کاهش می‌دهد.