به گزارش پارسینه پلاس، زمستان فصل شیوع بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های تنفسی است. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. مصرف ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و D نقش مهمی در افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها دارد. مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی و سبزیجات برگ‌دار منابع غنی از ویتامین C هستند.
داروهای گیاهی نیز می‌توانند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند. عسل، زنجبیل و آویشن از جمله مواد طبیعی هستند که خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارند. نوشیدن چای زنجبیل با عسل و لیمو نه تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه به بهبود گلودرد و سرفه نیز کمک می‌کند.
رعایت بهداشت فردی مانند شستن مرتب دست‌ها، استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار نیز از انتقال ویروس‌ها جلوگیری می‌کند. با رعایت این نکات ساده و استفاده از مواد غذایی و داروهای طبیعی، می‌توانید زمستانی سالم و بدون بیماری را تجربه کنید.