زنان واقعا بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.
به گزارش سبک ایده آل، خواب، یکی از حیاتی‌ترین نیازهای بدن انسان‌هاست که می‌تواند تاثیرات مهمی در زندگی روزمره او داشته باشد. با این وجود تحقیقات نشان داده که بسیاری افراد در دنیا به اندازه کافی نمی‌خوابند. برای مثال، گزارشی که توسط Gallup منتشر شده حاکی از آن است که ۵۷ درصد آمریکایی‌ها به کم‌خوابی خود اذعان داشته‌اند. در این بین ۲۵ درصد اعلام کرده‌اند که هرشب حداقل شش ساعت خواب را تجربه می‌کنند؛ درحالیکه ۲۰ درصد مدعی شده‌اند کمتر از پنج ساعت در هر شب می‌خوابند. علاوه بر این مسائل، تفاوت میزان خواب مورد نیاز زنان و مردان نیز مساله حائز اهمیت دیگری در این حوزه است که تحقیقات گسترده‌ای روی آن‌ها انجام شده.
آیا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟
بسیاری محققین حوزه سلامت که در خصوص کمیت و کیفیت خواب صاحب‌نظر هستند معتقدند مردان بیشتر از زنان به خواب نیاز دارند. البته میزان خواب مورد نیاز برای هر فرد بسته به سابقه سلامتی، سبک زندگی، جنسیت و بسیاری مسائل دیگر متفاوت است؛ اما به‌طور متوسط بانوان به حدودا ۱۱ دقیقه خواب شبانه بیشتر در مقایسه با آقایان نیاز دارند.
در این خصوص البته بسیاری پزشکان معتقدند علاوه بر کمیت، کیفیت خواب نیز مساله مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد. با این وجود بانوان نیاز دارند که هرشب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق را تجربه کنند. البته شاید تفکیک کمیت و کیفیت خواب از یکدیگر کار چندان ساده‌ای نباشد؛ اما بسیاری بانوان به دلایل مختلف اعم از روان‌شناختی یا طبیعی با مشکلاتی در تجربه خواب عمیق روبرو هستند.
چرا بانوان باید بیشتر از آقایان بخوابند؟
دلایل خاصی برای اینکه چرا خانم‌ها به خواب بیشتری نسبت به آقایان نیاز دارند وجود دارد. تعدادی از این دلایل را در ادامه معرفی خواهیم کرد.
هورمون‌ها نقش پررنگی در اکثر بخش‌های زندگی بانوان اعم از جمله کیفیت خواب آن‌ها دارند. به‌طور کلی بانوان در دوره‌های مختلف زندگی خود از چرخه قاعدگی گرفته تا بارداری یا حتی یائسگی نوسانان هورمونی عجیبی را تجربه می‌کنند که بعضا روی چرخه خواب آن‌ها تاثیر بسزایی می‌گذارد. همین مساله دلیل عمده افزایش نیاز آن‌ها به خواب در طول شبانه‌روز است.