سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار؛ ترکیبی سالم و خوشمزه برای تناسب اندام
سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار یک گزینه سبک، مغذی و کم‌کالری است که به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند. طرز تهیه و فواید این سالاد را بررسی می‌کنیم.
به گزارش سبک ایده آل، اگر به دنبال یک وعده غذایی سبک، سالم و در عین حال خوشمزه هستید، سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار انتخابی فوق‌العاده است. این سالاد علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و پروتئین مورد نیاز بدن، کالری کمی دارد و به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند.
مواد لازم برای تهیه سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار
۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز
یک عدد هویج متوسط (رنده شده)
۱ عدد خیار متوسط (خرد شده)
۱ قاشق غذاخوری ماست یا روغن زیتون
نمک، فلفل و آب‌لیمو به مقدار لازم
کمی جعفری تازه برای تزئین
طرز تهیه سالاد سالم و مغذی
۱. تخم‌مرغ‌های آب‌پز را خرد کرده و در یک کاسه بریزید.
۲. هویج رنده شده و خیار خرد شده را به آن اضافه کنید.
۳. ماست یا روغن زیتون را به مواد اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
4. نمک، فلفل و آب‌لیمو را به میزان دلخواه اضافه کنید.
۵. سالاد را با جعفری تازه تزئین کرده و سرو کنید.
فواید این سالاد برای سلامتی
کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی؛ مناسب برای رژیم‌های غذایی
حاوی پروتئین تخم‌مرغ؛ کمک به عضله‌سازی و احساس سیری طولانی‌مدت
ویتامین‌های A و C موجود در هویج و خیار؛ تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست
روغن زیتون و ماست؛ بهبود عملکرد گوارشی و تأمین چربی‌های مفید
نتیجه‌گیری
سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک وعده غذایی سالم، کم‌کالری و مقوی هستند. این سالاد را می‌توانید به عنوان میان‌وعده یا شام سبک مصرف کنید و از طعم و خواص آن لذت ببرید.