آشپزی
شامی متفاوت با نان خشک، ماست و کشمش: طعمی کم‌هزینه و سالم
شامی سبک و دلچسب با نان خشک، ماست ساده و کشمش، گزینه‌ای کم‌هزینه و هضم‌پذیر برای شب‌های بهاری است. این مقاله طرز تهیه و فواید این غذا را بررسی می‌کند.
به گزارش سبک ایده آل ، نان خشک خردشده را با ماست ساده و کمی کشمش ترکیب کنید تا شامی خوش‌طعم خلق کنید. این ترکیب قند طبیعی کشمش، پروبیوتیک ماست و فیبر نان را به ارمغان می‌آورد.
مواد لازم و آماده‌سازی
برای این شامی، ۲۰۰ گرم نان خشک (خردشده)، ۱۵۰ گرم ماست ساده و ۵۰ گرم کشمش کافی است. نان را با ماست مخلوط کنید، کشمش را اضافه کنید و چند دقیقه استراحت دهید تا طعم‌ها یکدست شوند.
فواید تغذیه‌ای
این غذا با پروبیوتیک‌های ماست، سلامت گوارش را بهبود می‌بخشد. کشمش قند طبیعی و انرژی سریع ارائه می‌دهد و فیبر نان به تنظیم سیستم گوارشی کمک می‌کند.
مناسب برای شب‌های بهاری
این شامی سبک برای شب‌های بهاری ایده‌آل است، زیرا هضم آسانی دارد و معده را سنگین نمی‌کند. طعم ملایم آن آرامش‌بخش است و خواب را بهبود می‌بخشد.