به گزارش سبک ایده آل، روزتان را تنها با خوردن آغاز نکنید؛ پیش از صبحانه جسم، زمانی برای صبحانه ذهنی در نظر بگیرید.
فقط پنج دقیقه سکوت، مدیتیشن یا نوشتن افکار، می‌تواند مانند خوراکی مغذی برای مغز شما عمل کند. این عادت ساده، به تنظیم ذهن، کاهش استرس روزانه و افزایش تمرکز کمک می‌کند.