به گزارش سبک ایده‌آل، شاید در ظاهر عجیب به‌نظر برسد، اما صحبت کردن با خود، یک تمرین ذهنی سودمند است که تأثیرات مثبت فراوانی بر عملکرد شناختی انسان دارد. بر اساس مطالعات انجام‌شده در حوزه علوم اعصاب و روان‌شناسی، این عادت ساده می‌تواند مغز را فعال‌تر کند، تمرکز را بهبود بخشد و حتی عملکرد حافظه را تقویت نماید.
زمانی که با خود صحبت می‌کنید، در واقع افکار درونی خود را به زبان می‌آورید. این فرایند، به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر پردازش کرده و تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرد. به‌ویژه در زمان‌هایی که دچار تردید یا استرس هستید، صحبت با خود می‌تواند مثل یک مربی ذهنی عمل کرده و اعتماد به‌نفس‌تان را افزایش دهد.
همچنین روان‌شناسان باور دارند که حرف زدن با خود، ساختاری برای تفکر منطقی ایجاد می‌کند. با گفت‌وگوی درونی، مغز فرصت پیدا می‌کند تا در مسیر حل مسئله، جزئیات را بهتر بررسی کرده و از مسیرهای انحرافی ذهنی دور بماند.
تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که به‌صورت هدفمند و مثبت با خود حرف می‌زنند، در آزمون‌های حافظه، تمرکز و تصمیم‌گیری، عملکرد بهتری نسبت به سایرین دارند. این کار حتی به کاهش اضطراب‌های روزمره نیز کمک می‌کند.
جمع‌بندی:
اگر تا امروز فکر می‌کردید صحبت با خود نشانه‌ای از بی‌نظمی ذهنی است، وقت آن رسیده که تجدید نظر کنید. این عادت ساده، یک تکنیک علمی و کاربردی برای تقویت مغز، تمرکز، اعتماد به‌نفس و کاهش استرس است. پس با خودتان حرف بزنید؛ با صدای بلند و مثبت!