به گزارش سبک ایده‌آل، تحقیقات منتشرشده در Journal of Environmental Psychology نشان می‌دهد(صداهای طبیعی)
مغز انسان به شکل قابل‌توجهی به صداهای طبیعی واکنش مثبت نشان می‌دهد. این صداها می‌توانند به‌طور مؤثر میزان اضطراب و استرس روزمره را کاهش دهند. در مقابل، صداهای دیجیتال مانند اعلان‌های تلفن همراه، مغز را در وضعیت هشدار قرار می‌دهند و اضطراب را افزایش می‌دهند.
محققان تأکید کرده‌اند که حتی گوش دادن به صدای طبیعت از پشت پنجره می‌تواند
تأثیر مثبت بر روحیه داشته باشد. صدای پرندگان، جریان آب، وزش باد در میان برگ‌ها و دیگر اصوات طبیعی، با تحریک بخش‌هایی از مغز که با احساس آرامش و شادی مرتبط‌اند، موجب بازسازی تمرکز و کاهش استرس می‌شوند.
در عصر دیجیتال که اغلب ما با هشدارهای پی‌در‌پی گوشی‌های هوشمند احاطه شده‌ایم، اختصاص دادن فقط سه دقیقه در روز برای گوش دادن به صداهای طبیعی می‌تواند تغییری بزرگ در وضعیت ذهنی ایجاد کند. این کار نه تنها به آرام‌سازی ذهن کمک می‌کند بلکه باعث افزایش بهره‌وری، بهبود خواب و تعادل احساسی می‌شود.
برای شروع کافی است هر روز چند دقیقه هدفون بگذارید یا پنجره‌ای رو به فضای سبز باز کنید. مغز شما به این استراحت طبیعی نیاز دارد تا از فشارهای دنیای دیجیتال دور بماند.