طرز تهیه یک صبحانه مقوی و سه سوته پر پروتئین

صبحانه مقوی و سالم و سه سوته پر پروتئین و سریع آن هم با جو دوسر پرک با موز و عسل، آماده در ۵ دقیقه می توانید تهیه نمایید.

به گزارش سبک ایده آل، برای تهیه یک صبحانه مقوی و سریع با جو دوسر پرک، می‌توانید از دستور زیر استفاده کنید:

مواد لازم:

– جو دوسر پرک: 1/2 فنجان
– شیر یا آب: 1 فنجان
– موز: 1 عدد
– عسل: 1 قاشق غذاخوری
– گردو یا بادام خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
– دارچین: 1/4 قاشق چای‌خوری (اختیاری)
– میوه‌های خشک یا تازه (مثل توت‌فرنگی، زغال‌اخته یا کشمش): به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

1. پختن جو دوسر:

جو دوسر پرک را با شیر یا آب در قابلمه‌ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. مرتب هم بزنید تا جو دوسر نرم و غلیظ شود. این مرحله حدود 5 دقیقه زمان می‌برد.