به گزارش سبک ایده‌آل، تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش یا تشدید اسید معده داشته باشد. خوراکی‌هایی مانند موز، جو دوسر، زنجبیل، سبزیجات و لبنیات کم‌چرب می‌توانند به خنثی‌سازی اسید کمک کنند. همچنین نوشیدن آب کافی و مصرف بادام از دیگر راهکارهای طبیعی برای کنترل این مشکل است.
🔹 در مقابل، مواد غذایی مانند غذاهای چرب، فست‌فود، نوشابه‌های گازدار، قهوه، گوجه‌فرنگی، مرکبات و ادویه‌های تند می‌توانند ترشح اسید معده را افزایش دهند و علائم رفلاکس را تشدید کنند. تغییر در رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مناسب، نقش مهمی در کنترل اسید معده دارد.