فواید شگفت‌انگیز کشمش برای سلامتی+اینفوگرافیک

به سبک ایده‌آل، کشمش یکی از مغذی‌ترین خشکبارهاست که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. این خوراکی کوچک اما پرقدرت، منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، آهن و پتاسیم است که می‌تواند به بهبود عملکرد بدن کمک کند.

یکی از مهم‌ترین مزایای کشمش، تقویت سلامت قلب است. مصرف منظم آن می‌تواند فشار خون را کاهش داده و از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. همچنین، به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.