فواید ورزش برای بهبود سلامت روان

به گزارش سبک ایده‌آل، ورزش تأثیرات زیادی بر سلامت روان دارد. انجام تمرینات ورزشی به‌ویژه فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، و یوگا می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.

این فعالیت‌ها باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین می‌شوند که احساس خوبی در بدن ایجاد می‌کند. همچنین، ورزش به بهبود خواب و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند.
برچسب‌ها: ورزش، سلامت روان، اضطراب، هورمون‌های شادی‌آور، یوگ