به گزارش سبک ایده ال ؛ در روزهای پاییزی که بازار میوه‌های تازه و خوش طعم رونق می‌گیرد، نارنگی یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها است و این میوه کوچک، خوش‌طعم و آبدار، نه تنها انرژی‌بخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.
سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها
یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های نارنگی، میزان بالای ویتامین C آن است. این ویتامین، نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی‌ها و عفونت‌ها مقاوم کند. همچنین ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و روند پیری پوست را کند می‌کند.
علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، نارنگی حاوی ترکیباتی است که اثرات ضد التهابی دارند. این ترکیبات می‌توانند التهاب‌های مزمن را کاهش داده و از بروز برخی سرطان‌ها پیشگیری کنند و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم مرکبات مانند نارنگی ممکن است خطر ابتلاء به سرطان‌های دستگاه گوارش و پوست را کاهش دهد.
منبع : صد انلاین