به گزارش سبک ایده‌آل، گوش دادن به موسیقی هنگام تمرین می‌تواند باعث بهبود چشمگیر در کیفیت فعالیت‌های ورزشی شود. مطالعات علمی تأیید کرده‌اند که موسیقی به‌ویژه در تمرینات استقامتی، باعث کاهش احساس خستگی و افزایش تمرکز می‌شود. همچنین، موسیقی با ریتم منظم و تند می‌تواند به بهبود هماهنگی حرکات، به‌ویژه در ورزش‌هایی مثل دویدن یا تمرینات هوازی، کمک کند.
جالب‌تر اینکه، موسیقی باعث ترشح بیشتر دوپامین در مغز می‌شود؛ هورمونی که احساس لذت و انگیزه را افزایش می‌دهد. متخصصان پیشنهاد می‌کنند برای بیشترین تأثیر، از آهنگ‌هایی با ضرباهنگ ۱۲۰ تا ۱۴۰ BPM استفاده شود.