نقش ویتامین D در جلوگیری از بیماری‌ها

به گزارش سبک ایده‌آل، ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت بدن است که عمدتاً از طریق نور خورشید تأمین می‌شود. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش کلیدی دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان و افزایش خطر برخی بیماری‌های مزمن شود.

در فصل‌های کم‌نور مانند زمستان، دریافت کافی این ویتامین دشوارتر می‌شود. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های ویتامین D یا غذاهای غنی‌شده مانند ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم‌مرغ توصیه می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که سطح مناسب این ویتامین می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.