هشدار جدی: ۵ توصیه برای محافظت از اشعه فرابنفش

به گزارش سبک ایده آل ،دکتر دهقانی متخصص سلامت در بلایا و فوریت ها:

🔴 در شرایطی که اشعه فرابنفش بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود.

🔴 از  لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و  کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید.

🔴 از  عینک آفتابی ضد UV استفاده شود.

🔴 تا حد امکان  بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهردر خانه یا حداقل در سایه باشید.

🔴در این ایام مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئین‌دار پرهیز کنید.